Ergonomi og bevægelse
Ergonomi på din arbejdsplads handler om, at I planlægger jeres arbejde og indretter jer på en måde, så I bruger muskler og led mest hensigtsmæssigt. Find brancherettet inspiration og ideer til, hvordan I kan arbejde med ergonomi og bevægelse på din arbejdsplads.
Abonnér
og dens undersider
Hvad er god ergonomi på din arbejdsplads?
Ergonomi handler om de forhold, der har betydning for at du kan passe dit arbejde uden at opleve overbelastning af muskler og led og uden at du får smerter som følge af dit arbejde. Det betyder blandt andet, at du arbejder med kroppen i en god stilling, at der er variation i dit arbejde og at du bruger hjælpemidler ved tunge løft.
Uanset hvilken type arbejde du har, så er det væsentligt at passe både på krop og knop. Find nogle små øvelser til træning og vedligeholdelse af kroppen på Det Nationale Forskningscenter for Arbejdsmiljø.
Pædagogisk arbejde
Her finder du inspiration til bedre ergonomi og færre smerter i det pædagogiske arbejde.
Find vejledning om ergonomi i daginstitutioner og i dagpleje. Se arbejdemiljoweb.dk
Undervisning
Undervisere døjer med smerter i nakke, skuldre og ryg. Men det kan der gøres noget ved. Forebyg smerter ved bl.a. at skabe variation i din undervisning.
Find vejledning om ergonomi i undervisningen. Se arbejdsmiljoweb.dk
Kontorarbejde
Mange ansatte på kontorer døjer med smerter i skuldre, nakke, arme og hænder. Men også ansatte inden for mange andre brancher bruger en stigende del af arbejdstiden ved skærmen.
Find viden og inspiration om ergonomi i forbindelse med skærmarbejde på Vicki.
RAKAT favoritliste til redskaber, der bidrager til mere bevægelse på kontorarbejdspladsen.
Rengøring
Gør du rent i mange timer på arbejdet? Følg en række råd om ergonomi, bla. brug de store muskler i ben, ryg og arme og arbejd tæt på kroppen. Undgå at vride, at arbejde foroverbøjet og undgå tunge løft.
Find vejledning om hvad du og din arbejdsplads kan gøre for at passe godt på din krop imens du gør rent. Se arbejdsmiljoweb.dk
Køkkenarbejde
Det velfungerende køkken er ikke bare et sted for produktion af mad. Det er også en daglig arbejdsplads, som skal danne ramme om et godt arbejdsliv.
Find inspiration til hvordan I forebygger smerter og nedslidning imens I arbejder i køkkenet. Se arbjedsmiljoweb.dk
Teknisk servicearbejde
Undgå ulykker, muskel- og skeletbesvær og arbejdsbetingede lidelser ved at bruge den rigtige arbejdsteknik og de bedste hjælpe- og værnemidler.
Find vejledning om ergonomi, når I udfører teknisk servicearbejde. Se arbejdsmiljoweb.dk
Forflytning af personer
Pludselige bevægelser i forbindelse med løft kan give skader, og derfor er det vigtigt at lære sig nogle gode metoder. Forflytning er en arbejdsmetode, som begræser den fysiske belastning på din krop.
Se Forflytning og APV hjælpemidler, hvor du også kan tilmelde dig forflytningsundervisning - Vicki
Forflyt med omtanke er en række værktøjer til brug for fremme af god forflytningspraksis og forebyggelse af akut fysisk overbelastning.
Sygehus-behandling i borgerens eget hjem
Behandler du borgere i deres private hjem? Det er en arbejdsplads, hvor både fysisk og psykisk arbejdsmiljø skal være i orden.
Se Forflytning og APV hjælpemidler, hvor du også kan tilmelde dig forflytningsundervisning - Vicki
Kontakt
Renée Malthe Rinke Roldsgaard
HR og Arbejdsmiljø