Hjemmearbejde

For at undgå gener og skader ved skærmen, er det vigtigt at skærmen, musen og tastaturet er velfungerende og fleksibelt. Bordet og stolen skal kunne indstilles, så de passer til din krop og arbejdsopgaver. Sørg også for at der er plads nok på og omkring arbejdsbordet. Få inspiration til indretning og udstyr på hjemmearbejdspladsen på Arbejdsmiljøweb.dk

De ergonomiske belastninger bliver mindre, når du varierer dine arbejdsstillinger og bevægelser ved skærmen, når du laver øvelser samt holder pauser. Hent plakaten servicetjek af din kontorindretning (pdf) og find gode råd til øvelser og indretning af din hjemmearbejdsplads i boksen herunder.

Skab variation i arbejdsstillingerne ved at tage en time ved stuebordet, sid i sofaen en halv time, når du skal læse noget, sid kortvarigt på gulvet, sæt noget under computeren, så det er muligt at stå op. Find 10 ideer til bevægelse ved hjemmearbejdspladsen på krop & kontor.dk.

Bevægelse er vigtigt hver dag - og især nu hvor du sidder hjemme og arbejder. Her får du inspiration til hvordan du kan holde aktive pauser og sikre bevægelse i din hverdag: Frokostfitness - hvis du sidder meget - på bevaegdigforlivet.dk.

Det kræver en aktiv og bevidst indsats fra dig at opretholde et godt indeklima. 
Vælg det bedste sted at arbejde, hold orden og hold rent, luft ud hver anden time, sørg for god belysning og en god temperatur. Få gode råd til et godt indeklima på indeklimaportalen.dk.