Råd om skærmarbejde
Få sunde arbejdsstillinger ved computerskærmen med fokus på at indrette din arbejdsplads hensigtsmæssigt. Se hvordan du bestiller skærmbriller og få inspiration til gode øvelser, du kan lave i løbet af arbejdsdagen.
Abonnér
og dens undersider
Sidder du bag skærmen mange timer dagligt?
Hvis du ofte arbejder ved en computerskærm - uanset fagområde - kender du måske til at få smerter i nakke, skulder, arme og hænder. Det kan og skal du gøre noget ved, før smerten bliver kronisk.
Sæt gang i din arbejdsplads og skab trivsel og sundhed (BFA)
Find viden og inspiration om ergonomi i forbindelse med skærmarbejde på kropogkontor.dk
Indret din arbejdsplads rigtigt
Indret din arbejdsplads, så du får den rigtige afstand til computerskærmen, både når du sidder ned, og når du står op.
Se videovejledning om indstilling af kontorstol og skrivebord
Hvis du har brug for skærmbriller
Måske har du brug for skærmbriller, hvis du har svært ved at læse, hvad der står på din skærm, selvom din arbejdsplads er indrettet og indstillet korrekt. Skærmbriller er et arbejdsredskab, som Viborg Kommune stiller til rådighed. Du skal derfor ikke selv betale skærmbriller.
Sådan bestiller du skærmbriller
Kontakt din arbejdsmiljørepræsentant, hvis du har brug for skærmbriller. Han eller hun kan hjælpe dig med at udfylde et rekvisitionsskema. Din leder skal underskrive skemaet, og du skal aflevere det, når du møder op til synsprøve hos optiker Louis Nielsen. Du skal selv bestille tid til synsprøve.
Du har ret til at få betalt synsprøve og skærmbriller
Skærmarbejde stiller andre krav til synet end almindeligt læsearbejde. Du har som ansat i Viborg Kommune ret til at få betalt en synsprøve og særlige briller eller kontaktlinser til brug ved skærmarbejdet, hvis synsprøven viser, at det er nødvendigt. Det slår Arbejdstilsynets skærmbekendtgørelse fast. Læs mere i AT-vejledning om skærmarbejde.
Hvis dine skærmbriller er dyrere end det beløb, som er fastsat i aftalen mellem optiker Louis Nielsen, Viborg, og Viborg Kommune, skal du selv betale prisforskellen. Du kan altså godt vælge et dyrere stel, hvis du selv betaler differencen.
Betingelser for at få betalt synsprøve og skærmbriller
Vær opmærksom på, at Viborg Kommune kun betaler for skærmbriller, hvis de er bestilt hos optiker Louis Nielsen, Viborg, og du har afleveret et udfyldt og underskrevet rekvisitionsskema.
Viborg Kommune har indgået aftale med:
Optiker Louis Nielsen, Sct. Mathias Gade 17 i Viborg.
Skema og vejledning til bestilling af hjælpemidler
Her finder du skema og vejledning i at bestille skærmbriller. Har du vedvarende problemer med smerter i den skulder og arm, som du bruger i arbejdet med musen, kan du måske have gavn af en 'roller-mouse'. Det er din leder, der skal godkende og bevilge en 'roller-mouse', og du kan få den på prøve, inden I beslutter jer.
Viborg Kommunes plakater med øvelser
Når du arbejder mange timer ved en computerskærm, belaster du nakke, skuldre, arme og hænder. Viborg Kommune har lavet plakater med øvelser, du kan lave hver dag for at forebygge skader. Print plakaterne ud og hæng dem op, så du bliver mindet om at få øvelserne lavet.
Kontakt
Renée Malthe Rinke Roldsgaard
HR og Arbejdsmiljø